:root{
  --navy:#0B2236; --navy2:#102F45; --linha:#1B4A6B; --verde:#7ED957; --azul:#29ABE2;
  --texto:#EAF1F6; --suave:#A9BCCB; --fundo:#081A2A; --raio:12px;
}
*{box-sizing:border-box}
body{margin:0;background:var(--fundo);color:var(--texto);font-family:Calibri,Carlito,"Segoe UI",Arial,sans-serif;font-size:19px;line-height:1.5}
a{color:var(--azul)}
.topo{background:linear-gradient(135deg,var(--navy),#123a55);border-bottom:3px solid var(--verde)}
.topo-inner,main,.abas{max-width:1080px;margin:0 auto;padding:0 20px}
.topo-inner{padding:32px 20px 24px}
.sobre{margin:0;color:var(--suave);font-size:16px}
h1{margin:6px 0 4px;color:var(--verde);font-size:clamp(28px,4.5vw,42px);line-height:1.15}
.sub{margin:0 0 14px}
.agora{display:inline-block;background:var(--navy2);border:1px solid var(--linha);border-radius:999px;padding:6px 16px;font-size:17px}
.agora b{color:var(--verde)}
.abas{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;padding-top:16px;padding-bottom:4px}
.abas button{font:inherit;font-size:17px;background:transparent;color:var(--suave);border:1px solid var(--linha);border-radius:999px;padding:6px 16px;cursor:pointer}
.abas button[aria-selected="true"]{background:var(--verde);color:var(--navy);border-color:var(--verde);font-weight:700}
.aba{display:none;padding:12px 0 40px}.aba.ativa{display:block}
.intro,.nota{color:var(--suave)}
h2{color:var(--verde);font-size:26px;margin:12px 0 6px}
.linha{list-style:none;margin:0;padding:0;border-left:2px solid var(--linha)}
.bloco{margin:0 0 10px 18px;position:relative}
.bloco::before{content:"";position:absolute;left:-26px;top:20px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;background:var(--linha)}
.bloco.pausa::before{background:#5a6b78}
.bloco.agora-bloco::before{background:var(--verde);box-shadow:0 0 0 5px rgba(126,217,87,.25)}
.bloco details{background:var(--navy);border:1px solid var(--linha);border-radius:var(--raio)}
.bloco.agora-bloco details{border-color:var(--verde)}
.bloco.pausa details{background:transparent;border-style:dashed}
summary{cursor:pointer;padding:12px 16px;display:flex;gap:14px;align-items:baseline;flex-wrap:wrap;list-style:none}
summary::-webkit-details-marker{display:none}
.hora{color:var(--azul);font-weight:700;min-width:120px}
.titulo{font-weight:700}
.etiqueta{margin-left:auto;font-size:14px;color:var(--navy);background:var(--verde);border-radius:999px;padding:1px 10px}
.etiqueta.prep{background:transparent;color:var(--suave);border:1px solid var(--linha)}
.corpo{padding:0 16px 14px 16px;border-top:1px solid var(--linha)}
.corpo h4{margin:12px 0 2px;color:var(--verde);font-size:17px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em}
.corpo p,.corpo ul{margin:4px 0}
.check{list-style:none;padding:0}
.check li{margin:8px 0}
.check label{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;background:var(--navy);border:1px solid var(--linha);border-radius:var(--raio);padding:10px 14px;cursor:pointer}
.check input{width:22px;height:22px;accent-color:var(--verde);margin-top:3px;flex:none}
.check input:checked+span{color:var(--suave);text-decoration:line-through}
.progresso{height:12px;background:var(--navy2);border-radius:999px;overflow:hidden;margin-top:14px}
#barra{height:100%;width:0;background:var(--verde);transition:width .3s}
.cartoes{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(230px,1fr));gap:12px}
.cartoes article{background:var(--navy);border:1px solid var(--linha);border-radius:var(--raio);padding:14px 16px}
.cartoes h3{margin:0 0 6px;color:var(--verde);font-size:21px}
.cartoes p{margin:0}
.rodape{max-width:1080px;margin:0 auto;padding:18px 20px 30px;color:var(--suave);font-size:15px;border-top:1px solid var(--linha)}
@media (max-width:600px){body{font-size:18px}.hora{min-width:0}.etiqueta{margin-left:0}}
@media print{body{background:#fff;color:#000}.abas,.agora{display:none}.aba{display:block}details{border:1px solid #999}details>*{display:block}}

.prep{background:linear-gradient(135deg,#123a55,#0f4a3a);border-bottom:1px solid var(--linha)}
.prep[hidden]{display:none}
.prep-inner{max-width:1080px;margin:0 auto;padding:22px 20px}
.prep-tag{margin:0;color:var(--verde);font-weight:700;font-size:15px;letter-spacing:.06em}
.prep h2{margin:2px 0 12px;color:#fff;font-size:28px}
.prep-passos{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr));gap:12px}
.prep-passos article{background:rgba(11,34,54,.85);border:1px solid var(--verde);border-radius:var(--raio);padding:14px 16px;position:relative}
.prep-passos .num{display:inline-grid;place-items:center;width:32px;height:32px;border-radius:50%;background:var(--verde);color:var(--navy);font-weight:700}
.prep-passos h3{margin:8px 0 4px;font-size:21px;color:var(--verde)}
.prep-passos p{margin:0 0 8px}
.prep-rodape{margin:14px 0 0;color:var(--suave)}
.prep-rodape button{font:inherit;background:var(--verde);color:var(--navy);border:0;border-radius:999px;padding:5px 14px;font-weight:700;cursor:pointer}